Vocabulaire : Anatomie du pelvis et du périnée

Les 11 cartes du paquet

1. Pelvis

   Grand os en forme d'anneau situé en bas du ventre, formé des deux os iliaques, du sacrum et du coccyx.

2. Os iliaques

   Les deux grandes ailes sur les côtés du pelvis ; on peut les sentir en posant les mains sur les hanches.

3. Sacrum

   Os triangulaire situé derrière, en bas du dos, qui fait partie du pelvis.

4. Coccyx

   Petit os tout en bas du pelvis qui ressemble à une queue.

5. Périnée

   Ensemble de muscles situés en bas du bassin, entre les jambes, formant comme un hamac.

6. Hamac musculaire

   Image utilisée pour le périnée : il soutient la vessie, l'intestin et, chez les filles, l'utérus.

7. Contrôle des sphincters

   Fonction du périnée : il aide à garder le ventre bien fermé et à contrôler les sphincters.

8. Exercices du périnée

   Exercices qui gardent les muscles du périnée forts ; les femmes enceintes en font souvent pour préparer l'accouchement.

9. Rôle du pelvis dans le mouvement

   Il permet de marcher, courir et sauter en transmettant la force des jambes vers le haut du corps.

10. Santé du pelvis et du périnée

    Pour les garder en bonne santé : faire de l'exercice, s'asseoir droit et aller aux toilettes quand on en a besoin.

11. Articulations solides du pelvis

    Articulations qui relient les os du pelvis et qui ne bougent presque pas.