🦴
La charpente du corpsNotre corps est soutenu par un squelette composé de plus de 200 os. Les os sont durs et solides, ils protègent nos organes comme le cerveau dans le crâne ou le cœur dans la cage thoracique. Sans squelette, nous serions mous comme une poupée de chiffon. Les os grandissent avec nous et se réparent en cas de fracture. Ils sont vivants et ont besoin de calcium pour rester forts.
💡 À retenir : Le squelette est la charpente qui soutient et protège notre corps.
🔗
Les articulationsLà où deux os se rencontrent, on trouve une articulation. Les articulations permettent aux os de bouger les uns par rapport aux autres. Certaines fonctionnent comme une charnière de porte, comme le genou ou le coude : elles ne plient que dans un sens. D'autres, comme l'épaule ou la hanche, sont sphériques et permettent des mouvements dans presque toutes les directions. Il existe aussi des articulations immobiles, comme celles du crâne.
💡 À retenir : Les articulations sont les zones qui rendent nos mouvements possibles.
💪
Les moteurs du mouvementLes muscles sont attachés aux os par des tendons. Quand un muscle se contracte, il raccourcit et tire sur l'os, ce qui fait bouger l'articulation. Les muscles travaillent souvent par paires : quand l'un se contracte, l'autre se relâche. Par exemple, pour plier le bras, le biceps se contracte et le triceps s'allonge. Pour l'étendre, c'est le triceps qui se contracte et le biceps qui se relâche.
💡 À retenir : Un muscle qui se contracte tire sur un os et crée le mouvement.
🥗
Bouger pour être en bonne santéPour que nos os et nos muscles restent forts, il faut bouger régulièrement. Courir, sauter, danser ou faire du vélo renforce le squelette et les muscles. Une bonne posture, comme se tenir droit assis en classe, évite de fatiguer le dos. Manger des aliments riches en calcium (lait, fromage) et en protéines (viande, œufs) aide à construire des os solides et des muscles puissants.
💡 À retenir : Le sport et une alimentation équilibrée gardent notre corps en bonne santé.